Wax Ka Baro Waxtarka Caafimaad ee Toontu U Leedahay Aadamaha.

0
Toonta waxay ka mid tahay geedo daaweedyada ay cilmibaarayaashu isku waafaqeen waxtarkeeda caafimaadkeeda.waa geed lagu karsado cunooyinka kariska ah inte badan iyadoo laga raadinayo caraf iyo dhadhan dacaaminta xageeda. Waa geed ur dheer caanna ah oo dad badani siyaalo kala gedisan u isticmaalaan mid qarsana najiidada uu ka helo iyo mid sheegaba.
Maqaalkan waxaan kuugu sheegi doonaa 8 faa’ido oo toontu u leedahay caafimaadka.

 1. Waxay Horumarisaa Caafimaadka Wadnaha:

Toontu waxay si aad ah ugu fiican tahay caafimaadka wadnaha, waxay caawimaad ka geysataa inay horumariso wareegga dhiigga waxay hoos u dhigtaa kalastaroolka, waxaanay ka hortagtaa cudurrada wadnaha ku dhaca, sidoo kale waxay ka hortagtaa in halbowlayaasha wadnaha ee dhiigga haba ay cidhiidhi noqdaan taasi oo ah waxa ugu badan ee sababa wadne istaagga.

2. Waxay Kantarooshaa Dhiig-Karka:

Cilmi Baadhis ayaa waxay caddeysay in toontu ay hoos u dhigto dhiig karka, dadka dhiig karka qabaa waa inay maalin walba cunaan jab yar oo toon qeydhiin ah iyagoo calooshoodu madhan tahay.

3. Waxay Sare U Qaadaa Difaaca Jidhka:

Toonta waxaa aad ugu badan fiitamiinada ay ka mid yihiin Fiitamiin C, B6 iyo macdanaha sillium iyo magnesium kuwaasi oo si aad ah sare ugu qaada difaaca jidhka.

4. Waxay Dawaysaa Qufaca Iyo Durayga:

Toontu waxay si weyn u daweysaa qufaca iyo durayga sidoo kale waxay sidoo kale waxay faa’iido weyn u leedahay daweynta xiiqda (asthma) iyo burukiitada.

5. Waxay La Dagaalantaa Elerjiga:

Toonta Waxaa ku jira maadooyin la dagaalama fayraaska iyo inflamation-ka kuwaasoo jidhka ka caawiya inuu la dagaalamo noocyada kala duwan ee elerjiga ama xasaasiyadda.

6. Waxay Daweysaa Ilko-Xanuunka:

Toontu waxay sidoo kale aad hoos ugu dhigtaa ilmo xanuunka maadaama ay ku jiraan maadooyin la dagaalama bakteeriyada. Si iligga ku xanuunaya si dhakhso ah xanuunka uga joojiso burburi jab yar oo toon ah islamarkaana dul dhig iligga ku xanuunaya.

7. Waxay Caawisaa Dheefshiidka:

Toontu nidaamisaa shaqada caloosha si ay sare ugu qaado dheershiidka iyo burburinta cuntada toontu waxay sidoo kale beerka ku caawisaa inuu jidhka kasii daayo sunta, iyadoo sidoo kalena beerka ka ilaalisa inay waxyeello soo gaadho.

8. Waxay Ka Hortagtaa kansarka:

Toontu waxay caawimo ka geysataa ka hortagga kansarka siiba kansarka ku dhaca hab-dhiska dheefshiidka iyo sambabada. Dadka taariikh ahaan qoysaskooda uu kansarku ku lugleeyahay waxaa lagula taliyaa inay si joogto u cunaan toonta si ay hoos u dhigaan khatarta ay ugu jiraan noocyo badan oo kansar ah.

Follow Us On Facebook


HARGEISADAILY.COM/HARGEISA OFFICE